Swami Sivananda သည် ယောဂနှင့် ဝေဒန္တအမှတ်အသားကို ကျင့်ကြံခြင်းအတွက် လေးနက်သော သွန်သင်ချက်များနှင့် ပံ့ပိုးမှုများဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ဖျောက်ဖျက်၍မရသော အမှတ်အသားတစ်ခုအဖြစ် ကျန်ရစ်ခဲ့သော လေးစားကြည်ညိုရသော ယောဂဆရာနှင့် ဟိန္ဒူဓမ္မဆရာဖြစ်သည်။1887 တွင်မွေးဖွားခဲ့ပြီး၊ သူသည် သူ၏အမွေကိုပုံဖော်မည့်ဝိညာဉ်ရေးခရီးကိုမစတင်မီ ဗြိတိသျှမလေးယာတွင်ဆေးပညာရှင်တစ်ဦးအဖြစ်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုခဲ့သည်။1936 တွင် သူသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအသိပညာပြန့်ပွားမှုနှင့် လူသားမျိုးနွယ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ရည်စူးထားသော Divine Life Society (DLS) ကို တည်ထောင်ခဲ့သည်။ထို့ပြင် ၁၉၄၈ ခုနှစ်တွင် ယောဂ-ဝေဒန္တ သစ်တောဌာနကို တည်ထောင်ခဲ့ပြီး ယောဂနှင့် ဝေဒန္တပညာတို့ကို မျှဝေရန် သူ၏ကတိကဝတ်ကို ပိုမိုခိုင်မာစေခဲ့သည်။Swami Sivananda ၏ စာပေစွမ်းရည်သည် မှတ်သားဖွယ်ကောင်းပြီး ယောဂ၊ ဝေဒန္တနှင့် ဘာသာရပ်အမျိုးမျိုးဆိုင်ရာ စာအုပ်ပေါင်း 200 ကျော်ကို ရေးသားခဲ့ပြီး အနာဂတ်မျိုးဆက်သစ်များအတွက် ဗဟုသုတများစွာ ချန်ထားခဲ့သည်။
ယောဂနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလောကတွင်၊ Swami Sivananda မှ ပေးဆောင်သော အခြေခံမူများသည် လေးနက်စွာ ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။သူ၏ သွန်သင်ချက်များသည် အခြေခံမူငါးချက်ကို အလေးပေးဖော်ပြသည်- သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှု၊ သင့်လျော်သော အသက်ရှုခြင်း၊ သင့်လျော်သော အနားယူခြင်း၊ သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း။ဤအခြေခံမူများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသိအမှတ်ပြုခံထားရသော Sivananda Yoga ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။Sivananda Yoga ၏ ရိုးရာအလေ့အထသည် Sun Salutations ဖြင့် စတင်သည်၊၊ ခန္ဓာကိုယ်အား ခွန်အားဖြည့်ပေးပြီး လိုက်နာရမည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် ပြင်ဆင်ပေးသည့် တက်ကြွသောလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် စတင်သည်။အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့သည် နက်ရှိုင်းသော ငြိမ်သက်မှုနှင့် အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် Lotus pose တွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိသော အလေ့အကျင့်၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ထို့အပြင်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအပြီးတွင် အကြာကြီးအနားယူရမည့်အချိန်ကို သတ်မှတ်ပေးထားပြီး ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတွင် ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့် ဟန်ချက်ညီခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို အလေးပေးပါသည်။
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ယောဂအ၀တ်အထည်နယ်ပယ်တွင်၊ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ရေးညီညွတ်မှုအပေါ် အလေးပေးမှုသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် OEM နှင့် ODM ပေးသွင်းသူများ၏ ထုတ်ကုန်များတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။တစ်နေရာတည်းတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့်ချဉ်းကပ်မှုနှင့် သီးသန့်ကျွမ်းကျင်သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ဖြင့်၊ ဤရောင်းချသူသည် Sivananda Yoga ၏မူများကို လိုက်နာသည့် အရည်အသွေးမြင့် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ယောဂအ၀တ်အထည်များကို ပေးအပ်ရန် ကတိပြုပါသည်။၎င်းတို့၏ လျင်မြန်သော တုံ့ပြန်မှုနှင့် အချိန်မီ ပေးပို့မှုသည် လေ့ကျင့်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ၀တ်စုံများ ရရှိစေရန်၊ အတွင်းနှင့် အပြင်ပိုင်း ကောင်းမွန်မှု ချောမွေ့စွာ ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။၎င်း၏ ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများတွင် Sivananda Yoga ၏ စိတ်ဓာတ်ကို ထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသူက Swami Sivananda ၏ အချိန်မကုန်နိုင်သော သွန်သင်ချက်များကို သံယောင်လိုက်ကာ အလုံးစုံသော ကျန်းမာရေးနှင့် ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ သဟဇာတဖြစ်အောင် ကတိကဝတ်ကို ဖော်ညွှန်းပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို လိုက်စားခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ဝိညာဉ်ရေးရာကျန်းမာရေး၏ အရေးပါမှုကို မကြာခဏ လျစ်လျူရှုလေ့ရှိသည့် ကမ္ဘာတွင်၊ Swami Sivananda ၏ တည်မြဲသောအမွေအနှစ်သည် လမ်းပြအလင်းရောင်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။Sivananda Yoga ၏ သွန်သင်ချက်များနှင့် အလေ့အကျင့်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၊ စိတ်နှင့် ဝိညာဉ်တို့၏ အပြန်အလှန်ဆက်နွယ်မှုကို အလေးပေးသည့် သုခချမ်းသာအတွက် အလုံးစုံသောချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။အလေ့အကျင့်များသည် မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်း၊ အသက်ရှုခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်း၊ အစာစားခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြေခံမူများကို လိုက်နာသောအခါ၊ ၎င်းတို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကျော်လွန်ကာ သတ္တဝါတစ်ခုလုံးကို အာဟာရဖြစ်စေသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံကျင့်သုံးသည့် လေးနက်သော အတွေးအခေါ်ကို ကျင့်သုံးကြသည်။Swami Sivananda ၏သွန်သင်ချက်များ၊ Sivananda Yoga စည်းမျဉ်းများနှင့် အထူးပြုကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ယောဂအ၀တ်အထည်ရောင်းချသူများထံမှ ထုတ်ကုန်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် အလုံးစုံသောကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးခရီးကို စတင်နိုင်ပြီဖြစ်သည်။အတွင်းစိတ်နှင့် အပြင်ပိုင်းသည် သဟဇာတဖြစ်ပြီး တက်ကြွမှုကို လိုက်စားသည်။
စာတိုက်အချိန်- မတ်-၁၈-၂၀၂၄
