လူတော်တော်များများက လေ့ကျင့်တယ်။ယောဂပြောင်လက်တောက်ပသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အမြင်အာရုံကိုလိုက်စားခြင်းဖြင့် ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ခွန်အားကိုပြသရန် ၎င်းတို့၏ခြေလက်များနှင့်အတူ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်၊ သို့သော်၊ ဤနည်းလမ်းသည် ယောဂ၏ စစ်မှန်သော အနှစ်သာရကို မကြာခဏ မေ့ထားတတ်သည်- ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး အတွင်းဘက်ညီမျှမှုကို ရရှိစေသည်။

ယောဂကျင့်စဉ်သည် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း အကြောဆန့်ခြင်းအတွက် မဟုတ်ပါ။ session တစ်ခုတွင် ပြင်းထန်သော ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် ဆန့်တန်းခြင်း ပါဝင်ရမည်၊ ပခုံး၊ တင်ပါးနှင့် အရွတ်များကို ဆန့်ထုတ်ရန် အဆက်မပြတ် တွန်းပို့နေရပါမည်။ သို့သော် ထိုသို့ အလွန်အကျွံ ဆန့်ထုတ်ခြင်းသည် ပျော့ပျောင်းသော တစ်ရှူးများ ပြေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေကာ နောက်ဆုံးတွင် မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။

ရည်ရွယ်ချက်အမှန်ယောဂပြင်ပ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ပြသရန်သာမက အတွင်းခန္ဓာကို အာဟာရဖြစ်စေရန် ဖြစ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု၊ စွမ်းအင်လျော့နည်းမှုနှင့် အဆစ်မတည်မငြိမ်ဖြစ်မှုများကို လျစ်လျူရှုထားရင်း စိန်ခေါ်နေသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးစားနေပါက၊ ဤနည်းလမ်းသည် အကျိုးမရှိရုံသာမက အန္တရာယ်လည်းဖြစ်စေပါသည်။

ယောဂကျင့်စဉ်တွင်၊ အားထုတ်မှုသည် yin နှင့် yang ပေါင်းစပ်ခြင်း၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် တိုးချဲ့မှု ချိန်ခွင်လျှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စစ်မှန်သော ယောဂကျင့်စဉ်သည် သင့်အား ပေါ့ပါး၊ ဟန်ချက်ညီစေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းမှ ကင်းဝေးစေမည်ဖြစ်သည်။ ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ခြေလက်အင်္ဂါများ သန်မာစေရုံသာမက ကိုယ်အင်္ဂါများကို သန်မာစေခြင်းနှင့် လုံး၀ကျန်းမာစေရန်အတွက် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိန်းညှိပေးခြင်းတို့လည်းဖြစ်သည်။

ပြီးပြည့်စုံသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများကို မျက်စိစုံမှိတ်လိုက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အစစ်အမှန်ယောဂသင့်အတွက် သင့်လျော်သော အရာမှာ စိတ်ကို အနားယူစေပြီး ပြန်လည်နုပျိုစေသည့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ခြေလက်များကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ သင်၏ စည်းချက်နှင့် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေခြင်းသည် ယောဂ၏ အလှကို အမှန်တကယ် နှစ်သက်စေမည်ဖြစ်သည်။ အတွင်းအာဟာရကို အာရုံစိုက်ပြီး စစ်မှန်သော ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ရှာဖွေခြင်းဖြင့် ယောဂသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ခုလုံးအတွက် စစ်မှန်သော စိတ်အပန်းဖြေမှုနှင့် ပြည့်စုံမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။