2024 ဒေတာအရသိရသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းအလေ့အကျင့်သန်း 300 ကျော်yoga။ တရုတ်နိုင်ငံတွင်လူပေါင်း 12.5 သန်းခန့်သည်ယောဂတွင်ပါ 0 င်ပြီးအမျိုးသမီးအများစုသည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 94.9% ရှိသည်။ ဒါဆိုယောဂကဘာအတိအကျလုပ်သလဲ။ တကယ်လို့ပြောတာကတကယ်ကိုမှော်လား။ ဂျိုတာလောကလောကကိုလှည့်စားပြီးအမှန်တရားကိုဖော်ထုတ်ရန်သိပ္ပံပညာကကျွန်ုပ်တို့ကိုလမ်းပြပါစေ။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချခြင်း
ယောဂသည်အသက်ရှုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုလျှော့ချရန်လူတို့အားကူညီသည်။ စိတ်ရောဂါရှိနယ်နိမိတ်များတွင်ဖော်ပြထားသော 2018 ခုနှစ်စာဖတ်ခြင်းတွင်ဖော်ပြထားသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရယောဂကျင့်သုံးသူတစ် ဦး သည်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများကိုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ ရှစ်ပတ်ကြာယောဂကျင့်စဉ်အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်ပါဝင်သူများ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုရမှတ်များသည်ပျမ်းမျှ 31% ကျဆင်းခဲ့သည်။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများတိုးတက်အောင်
2017 ခုနှစ်တွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလက်တွေ့စိတ်ပညာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ယောဂကျင့်စဉ်ကိုကျင့်သုံးခြင်းကစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရောဂါလက္ခဏာများသိသိသာသာလျော့နည်းသွားစေနိုင်သည်ဟုထောက်ပြခဲ့သည်။ လေ့လာမှုအရယောဂတွင်ပါ 0 င်သောလူနာများသည်သူတို့၏ရောဂါလက္ခဏာများ,

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ခြင်း
ယောဂကျင့်တာကအပျက်သဘောခံစားချက်တွေကိုလျှော့ချပေးရုံသာမကကိုယ်ရေးကိုယ်တာကောင်းကျိုးကိုလည်းမြှင့်တင်ပေးတယ်။ ဆေးဝါးကုသမှုဆိုင်ရာကုထုံးများတွင်ဖြည့်စွက်ကုထုံးများတွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေထားသော 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုတွင်ယောဂသည်ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးပွားလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ 12 ပတ်ကြာယောဂကျင့်စဉ်အလေ့အကျင့်၏ 12 ပတ်အကြာတွင်ပါ 0 င်သူများ၏ပျော်ရွှင်မှုရမှတ်သည်ပျမ်းမျှအားဖြင့် 25% တိုးတက်ခဲ့သည်။

ယောဂ - အသွင်ပြောင်းခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် of ာန်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများ
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှလုံးရောဂါတွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ, 8 ပတ်ကြာယောဂကျင့်စဉ်အပြီး 21 ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာပြီး 188% တိုးတက်လာသည်။ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရယောဂကျင့်သုံးသည့်အမျိုးသမီးကောလိပ်ကျောင်းသားများသည် 12 ပတ်အကြာတွင်အလေးချိန်နှင့် Ketole အညွှန်းကိန်း (ခန္ဓာကိုယ်၏အဆီနည်းသောအညွှန်းကိန်း (ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏ) ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းသွားသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း
2014 ခုနှစ်, အမေရိကန်နှလုံးရောဂါကောလိပ်ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသော 2014 ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရယောဂလေ့ကျင့်မှုသည်သွေးတိုးရောဂါရှိလူနာများအတွက်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ 12 ပတ်အဆက်မပြတ်ယောဂအလေ့အကျင့်ပြီးနောက်တွင်ပါ 0 င်သူများသည်ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန်တွင် 5.5 MMHG 5.5 MMHG နှင့် 4.0 MMHG 4.0 MMHG diastolic သွေးပေါင်ချိန်တွင်ပါ 0 င်သည်။

ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိတိုးမြှင့်ခြင်း
2016 ခုနှစ်၏အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအားကစားဆေးပညာဂျာနယ်တွင်လေ့လာမှုအရပါ 0 င်မှုသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စာမေးပွဲရမှတ်များနှင့် 8 ပတ်အကြာတွင်ကြွက်သားများကိုသိသိသာသာတိုးတက်လာသည်။ အထူးသဖြင့်အောက်ခြေနှင့်ခြေထောက်များကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်အထူးသဖြင့်သိသာသောတိုးတက်မှုပြသခဲ့သည်။

နာတာရှည်နာကျင်မှုသက်သာစေသော
2013 ခုနှစ်, နာကျင်မှုသုတေသနနှင့်စီမံခန့်ခွဲမှုဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသော 2013 ခုနှစ်လေ့လာမှုတွင်ရေရှည်ယောဂအလေ့အကျင့်သည်နာတာရှည်နောက်ကျောနာကျင်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်။ 12 ပတ်ကြာယောဂကျင့်စဉ်အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်ပါဝင်သူများ၏နာကျင်မှုရမှတ်များသည်ပျမ်းမျှ 40% ကျဆင်းခဲ့သည်။