yogaယခုအခါရှေးအိန္ဒိယမှဆင်းသက်လာသည့်အလေ့အကျင့်စနစ်သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျင့်သုံးရန်သာမကစိတ်နှင့်စည်းလုံးညီညွတ်မှုကိုရရှိရန်နည်းလမ်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ယောဂ၏မူလအစနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသမိုင်းကြောင်းသည်နက်နဲသောအရာနှင့်ဒဏ် leg ာရီဆန်သောဒဏ် leg ာရီဆန်သောအရာနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ဤရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်ထူးခြားသောကျက်သရေကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်း၏ဤဆောင်းပါးသည်ပေါ်ပေါက်လာခြင်း,

1.1 ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယနောက်ခံ
ယောဂသည်ရှေးအိန္ဒိယနိုင်ငံတွင်စတင်ခဲ့ပြီး, ဟိန္ဒူဘာသာနှင့်ဗုဒ္ဓဘာသာကဲ့သို့သောဘာသာရေးနှင့်အတွေးအခေါ်စနစ်များနှင့်နီးကပ်စွာချိတ်ဆက်ထားသည်။ ရှေးခေတ်အိန္ဒိယတွင်ယောဂသည်ဝိညာဉ်ရေးလွတ်မြောက်မှုနှင့်အတွင်းငြိမ်သက်ခြင်းသို့လမ်းအဖြစ်မှတ်ယူခဲ့သည်။ စကြဝ universe ာနှင့်သဟဇာတဖြစ်ရန်ရည်ရွယ်ထားသောကိုယ်အကာစောင်များ,

1.2 "Yoga Sutras" ၏လွှမ်းမိုးမှု
Yoga System ရှိရှေးအကျဆုံးစာသားများအနက်မှ "ယောဂ Sutras" သည်အိန္ဒိယပညာရှိ Patanjali မှရေးသားခဲ့သည်။ ဤဂန္ထဝင်စာသားသည်ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာလမ်းညွှန်ချက်များ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန့်ရှင်းရေး, ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အကျင့်, Patanjali ၏ "ယောဂ Sutras" သည်ယောဂဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ခိုင်မာသောအုတ်မြစ်ချခဲ့ပြီးအနာဂတ်တွင်လေ့ကျင့်သူများအတွက်လမ်းညွှန်ဖြစ်လာခဲ့သည်။

2. ယောဂ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသမိုင်း

2.1 ဂန္ထဝင်ယောဂကာလ
ဘီစီ 300 မှ 300 အထိအကြမ်းဖျင်းပြင်းထန်သောယောဂ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ပထမအဆင့်မှာဂန္ထဝင်ယောဂအစီအစဉ်အမှတ်အသားပြုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းယောဂသည်ဘာသာရေးနှင့်အတွေးအခေါ်စနစ်များကိုတဖြည်းဖြည်းကွဲကွာသွားပြီးလွတ်လပ်သောအလေ့အကျင့်ကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ ယောဂမာစတာများသည်ယောဂဗဟုသုတများကိုစတင်စုစည်းပြီးကျောင်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖွဲ့စည်းရန် ဦး ဆောင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့အနက် Hela Yoga သည်ဂန္ထဝင်ယောဂ၏ကိုယ်စားပြုမှုအများဆုံးဖြစ်သည်။

2.2 အိန္ဒိယတွင်ယောဂပျံ့နှံ့မှုကိုပြန့်ပွား
ယောဂစနစ်ဆက်လက်တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှအိန္ဒိယတစ်ဝှမ်းတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဟိန္ဒူဘာသာနှင့်ဗုဒ္ဓဘာသာကဲ့သို့သောဘာသာတရားများ၏လွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ယောဂသည်တဖြည်းဖြည်းဘုံအလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ၎င်းသည်နီပေါနှင့်သီရိလင်္ကာကဲ့သို့သောအိမ်နီးချင်းနိုင်ငံများသို့လည်းပျံ့နှံ့စေပြီးဒေသခံယဉ်ကျေးမှုများကိုအကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေသည်။

2.3 အနောက်နိုင်ငံများနှင့်မိတ်ဆက်ခြင်း
19 ရာစုနှောင်းပိုင်းနှင့် 20 ရာစုအစောပိုင်းတွင်ယောဂသည်အနောက်နိုင်ငံများနှင့်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းတွင်၎င်းကိုဆန်းကြယ်သောအရှေ့ပိုင်းကိုကိုယ်စားပြုသောကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်ရှုမြင်ခဲ့သည်။ သို့သော်ပြည်သူလူထု၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး 0 ယ်လိုအားတိုးလာသည်နှင့်အမျှယောဂသည်အနောက်နိုင်ငံများတွင်တဖြည်းဖြည်းလူကြိုက်များလာသည်။ ယောဂနည်းပြများကယောဂသည်ယောဂဖြန့်ဝေမှုကြောင့်ယောဂကိုသင်ကြားပေးရန်အနောက်နိုင်ငံများသို့သွားခဲ့သည်။

2.4 ခေတ်သစ်ယောဂ၏အမျိုးမျိုးသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ယောဂသည်မတူညီသောစနစ်တစ်ခုသို့တီထွင်ခဲ့သည်။ ရိုးရာ Husha Yoga, Ashtanga ယောဂ, Bikram Yoga ကဲ့သို့သောစတိုင်အသစ်များအပြင်ဗွီဒီယိုများနှင့်ဗီလာဒါယောဂပေါ်ထွက်လာသည်။ ဤပုံစံများသည်ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား, ထို့အပြင်ယောဂသည်ယောဂကခုန်ခြင်းနှင့်ယောဂဘောလုံးကဲ့သို့သောအခြားလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများနှင့်ပေါင်းစည်းရန်စတင်ခဲ့ပြီးတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်ရွေးချယ်မှုများကိုကမ်းလှမ်းသည်။

3. ယောဂ၏ခေတ်သစ်သွဇာလွှမ်းမိုးမှု

3.1 ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ခြင်း
ခန္ဓာကိုယ်ကိုကျင့်သုံးရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့်ယောဂသည်ထူးခြားသောအားသာချက်များကိုပေးသည်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအလေ့အကျင့်နှင့်အသက်ရှုထိန်းချုပ်မှုမှတစ်ဆင့်ယောဂသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်း, ထို့အပြင်ယောဂသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်, အိပ်စက်ခြင်း,

3.2 ဝိညာဉ်ရေးရာကြီးထွားမှုကိုအထောက်အကူပြုခြင်း
ယောဂသည်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ဘဲစိတ်နှင့်စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့်စည်းလုံးညီညွတ်မှုကိုရရှိရန်လမ်းကြောင်းတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ဘာဝနာနှင့်အသက်ရှုထိန်းချုပ်မှုနည်းစနစ်များမှတစ်ဆင့်ယောဂသည်သူတို့၏အလားအလာနှင့်ဉာဏ်ပညာကိုရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သူတို့၏အတွင်းပိုင်းလောကကိုလေ့လာရန်ကူညီသည်။ ယောဂကျင့်သုံးသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြုခြင်းအားဖြင့်ယောဂကျင့်သုံးသူများသည်အတွင်းငြိမ်သက်မှုနှင့်လွတ်မြောက်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးတက်စေပြီးဝိညာဉ်ရေးအဆင့်ဆင့်သို့ရောက်ရှိနိုင်သည်။

3.3 လူမှုရေးနှင့်ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာပေါင်းစည်းမှုကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်း
မျက်မှောက်ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်ယောဂသည်လူကြိုက်များသောလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ လူများသည်ယောဂသင်တန်းများနှင့်စုရုံးမှုများမှတစ်ဆင့်လိုစိတ်ထားရှိသည့်မိတ်ဆွေများနှင့် ဆက်သွယ်. ဝမ်းမြောက်သောယောဂသည်စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ယောဂသည်ယဉ်ကျေးမှုဖလှယ်ရေးအတွက်တံတားတစ်စင်းဖြစ်လာပြီးတစ် ဦး ကိုတစ် ဦး နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့်လေးစားမှုကိုနားလည်ရန်နှင့်လေးစားရန်,

အိန္ဒိယမှထွက်ပေါ်လာသောရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်စနစ်သည်ယောဂ၏မူလအစနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးသမိုင်းကြောင်းသည်နက်နဲသောအရာနှင့်ဒဏ် leg ာရီများနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ခေတ်သစ်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်မတူကွဲပြားသောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယ၏ဘာသာရေးနှင့်အတွေးအခေါ်နောက်ခံမှယောဂသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာခြင်းနှင့်အချိန်ကာလ၏လိုအပ်ချက်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အနာဂတ်တွင်လူများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကိုကြီးထွားစေပြီးဝိညာဉ်ရေးရာကြီးထွားမှုကိုပိုမိုအာရုံစိုက်လာသည်နှင့်အမျှယောဂသည်လူသားတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်လူသားတို့ကိုပိုမိုအကျိုးပြုသည်။