တေးဂီတနှင့် ဖျော်ဖြေရေးလောကတွင် Rihanna ကဲ့သို့ပင် နာမည်အနည်းငယ်သာ ခိုင်လုံသော အသံထွက်ရှိသည်။ Barbados တွင်သူမ၏အစောပိုင်းကာလမှကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာဂီတအိုင်ကွန်ဖြစ်လာသည်အထိသူမ၏ခရီးသည်ထူးခြားသည်မဟုတ်ပါ။ မကြာသေးမီကမှ ထူးချွန်ထက်မြက်သော အနုပညာရှင်တစ်ဦးသည် သူမ၏ ဇယားထိပ်ဆုံးနေရာအတွက်သာမက ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အထူးတလည် ကတိကဝတ်ပြုမှုအတွက် ခေါင်းကြီးပိုင်းများကို ဖန်တီးပေးခဲ့သည်။ယောဂနှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ။

Rihanna သည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးကြောင်းကို အမြဲဖွင့်ဟထားပြီး သူမ၏ မကြာသေးမီက ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံသည် လူအများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ တစ်ခါမှ မတွေ့ဖူးသော အင်တာဗျူးများ ဆက်တိုက်တွင်၊ သူမသည် မည်သို့သော အပ်နှံမှုအပေါ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို မျှဝေသည်၊ကြံ့ခိုင်ရေးသူမ၏ စူပါစတားအဆင့်သို့ တက်လာခြင်းတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခဲ့သည်။ “ယောဂဟာ ကျွန်တော့်အတွက် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုပါပဲ” ဟု သူမက ထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။ "အထူးသဖြင့် ကျွန်တော့်မှာ ရှုပ်ပွနေတဲ့ အချိန်ဇယားတွေနဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုရှိနေဖို့ ကူညီပေးတယ်။"

ပေါ့ပ်ခံစားမှုသည် ယောဂကျင့်စဉ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အလေးပေးကာ ၎င်း၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းထားသည်။ "ဒါဟာ ကြည့်ကောင်းရုံတင်မဟုတ်ဘူး၊ ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်" ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။ “ယောဂကျွန်ုပ်အား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချိတ်ဆက်နိုင်စေရန်၊ အသက်ရှုရန်နှင့် ကျော်ကြားမှုကြားတွင် ဟန်ချက်ညီအောင်ရှာဖွေနိုင်စေပါသည်။" ဤကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အလုံးစုံချဉ်းကပ်နည်းသည် ပရိတ်သတ်များကြားတွင် ပဲ့တင်ထပ်နေခဲ့ပြီး အများစုမှာ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် ယောဂကို စူးစမ်းလေ့လာနေကြသည်။

ဖြည့်စွက်ကာယောဂRihanna ဟာ ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုကို ပြသတဲ့ Gym ကို ပုံမှန်သွားလေ့ရှိတာ တွေ့ဖူးပါတယ်။ သူမ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပြင်းထန်သည်၊ မကြာခဏ ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) နှင့် အလေးမခြင်း ရောနှော ပါဝင်ပါသည်။ “ကျွန်မရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေကို တွန်းလှန်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ "ငါ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘာလုပ်နိုင်လဲဆိုတာ သိဖို့ ခွန်အားဖြစ်စေတယ်။" ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် ထားရှိသော ဤအရာသည် သူမ၏ အထင်ကရ ကိုယ်လုံးကိုယ်ထည်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးရုံသာမက ဖျော်ဖြေပွဲများနှင့် တီထွင်ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် သူမ၏ စွမ်းအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။
Rihanna ၏ ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးသည် သူမ၏ ဂီတအသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် ရောယှက်နေပြီး သူမ၏ အကောင်းဆုံး စွမ်းဆောင်နိုင်မှုအတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကို ချီးကျူးလေ့ရှိသည်။ “ကျွန်မ သန်မာပြီး ကျန်းမာလာတဲ့အခါ ကျွန်မရဲ့ ဂီတထဲမှာ ရောင်ပြန်ဟပ်နေတယ်” ဟု သူမက မှတ်ချက်ပြုသည်။ "အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုဟာ ခေတ်ရေစီးကြောင်းတစ်ခုမဟုတ်ပဲ၊ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတစ်ခုပဲဆိုတာ ကျွန်တော့်ပရိသတ်တွေကို မြင်စေချင်တယ်။" အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများကြားတွင် လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးရန် နည်းလမ်းရှာဖွေနေကြသည့် ယနေ့ကမ္ဘာတွင် ဤသတင်းစကားသည် အထူးသက်ဆိုင်ပါသည်။

ပန်းချီဆရာရဲ့ ကတိကဝတ်တွေကြံ့ခိုင်ရေးသူမကို အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေးအမှတ်တံဆိပ်များနှင့် ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ကာ သူမ၏တန်ဖိုးများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ထုတ်ကုန်များကို မြှင့်တင်ပေးခဲ့သည်။ တက်ကြွသောဝတ်စုံလိုင်းများမှ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများအထိ Rihanna သည် ပိုမိုကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံအတွက် ထောက်ခံအားပေးရန်အတွက် သူမ၏ပလက်ဖောင်းကို အသုံးပြုနေသည်။ “ကျွန်မက တခြားသူတွေကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ဂရုစိုက်ဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးချင်ပါတယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးခရီးများတွင် အချင်းချင်း ပံ့ပိုးကူညီနိုင်သော အသိုက်အဝန်းတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။"
သူမသည် ဂီတနယ်ပယ်တွင် အတားအဆီးများကို ဆက်လက်ချိုးဖျက်နေချိန်တွင် Rihanna ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုသည် အောင်မြင်မှုကို ဂုဏ်ပြုရုံမျှမကဘဲ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာမှုဖြင့်လည်း သတ်မှတ်ကြောင်း သတိပေးချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ တစ်ခါမှ မတွေ့ဖူးသော အင်တာဗျူးများသည် ဘဝတွင် ဟန်ချက်ညီခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်သော စူပါစတားတစ်ဦး၏ အတွေးအမြင်ကို အရိပ်အမြွက်ပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ Rihanna သည် Barbados မှ မိန်းကလေးငယ်တစ်ဦးမှ ဂီတစူပါစတားတစ်ဦးထံသို့ ခရီးစဉ်သည် သူမ၏ ကြိုးစားမှု၊ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်မှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်မှုတို့ကို သက်သေပြခဲ့သည်။ ရှောက်ယောဂနှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများသူမသည် ကြယ်များဆီသို့ ရောက်ရှိစဉ်တွင် အခြေချနေထိုင်ရန် နည်းလမ်းကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ သူမသည် သူမ၏ဂီတနှင့် လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူ သန်းပေါင်းများစွာကို ဆွဲဆောင်နေချိန်တွင် ထင်ရှားသည်မှာ တစ်ချက်မှာ- Rihanna သည် ပေါ့ပ်အိုင်ကွန်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပေ။ သူမသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ဟန်ချက်ညီသောဘဝကို ခံယူလိုသူတိုင်းအတွက် စံနမူနာပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။