ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်သူမ၏သွက်လက်သောသရုပ်ဆောင်မှုများကြောင့်ကျယ်ပြန့်စွာအသိအမှတ်ပြုခံရသော Meghann Fahy သည်မကြာသေးမီကသူမ၏သရုပ်ဆောင်စွမ်းရည်အတွက်သာမကသူမ၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ပါစိတ်အားထက်သန်မှုအတွက်ခေါင်းကြီးပိုင်းများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။ Netflix ၏ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်စီးရီးအသစ် “The Perfect Couple” ၏ကြယ်ပွင့်များထဲမှတစ်ဉီးအနေဖြင့် ယောဂနှင့် အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် Fahy ၏ကတိကဝတ်သည် လူအများအတွက် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။

Meghann Fahy ၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုသည် ယောဂနှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဟန်ချက်ညီစွာ ရောစပ်ထားသည်။ ယောဂသည် ၎င်း၏ လုံးလုံးလျားလျား အကျိုးကျေးဇူးကြောင့် လူသိများသော ယောဂသည် သူမ၏ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ Fahy သည် ၎င်း၏ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းများကို လူမှုမီဒီယာတွင် မကြာခဏဆိုသလို မျှဝေလေ့ရှိပြီး သူမ၏ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခွန်အားနှင့် လေ့ကျင့်မှုမှရရှိသည့် စိတ်အေးချမ်းမှုကို ပြသသည်။ Yoga သည် သူမအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်နေစေရန်သာမက သူမ၏ တောင်းဆိုနေသော သရုပ်ဆောင်မှုအချိန်ဇယားကို ကိုင်တွယ်ရန် လိုအပ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။

ယောဂအပြင် Fahy သည် သူမ၏ ကြံ့ခိုင်မှုပုံစံတွင် ပြင်းထန်သော အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထည့်သွင်းထားသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ သူမ၏ အားကစားခန်းမများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် cardio၊ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု (HIIT) ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုက သူမသည် အထွတ်အထိပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေပြီး၊ သူမ၏ အခန်းကဏ္ဍများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တောင်းဆိုချက်များကို လက်ခံရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

Meghann Fahy ၏နောက်ဆုံးပရောဂျက် "The Perfect Couple" သည် Netflix တွင် အလွန်မျှော်လင့်ထားသည့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်စီးရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆိုပါရှိုးတွင် Eve Hewson အပါအဝင် အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားပြီး ကြည့်ရှုသူများကို ၎င်း၏ ဆန်းကြယ်သောဇာတ်ကွက်နှင့် ရှုပ်ထွေးသောဇာတ်ကောင်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ထိုင်ခုံအနားတွင် ရှိနေစေမည်ဟု ကတိပြုထားသည်။ Fahy နှင့် Hewson တို့၏ တင်ဆက်မှုများသည် ဇာတ်လမ်းတွဲ၏ ထူးထူးခြားခြား အစိတ်အပိုင်းများ ဖြစ်လာနိုင်ပြီး ဇာတ်လမ်းအစီအစဥ်တွင် နက်နဲမှုနှင့် ထူးခြားမှုတို့ကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။

“The Perfect Couple” သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး သည်းထိတ်ရင်ဖိုစရာဖြစ်ရပ်များ ဆက်တိုက်ပါဝင်လာသောအခါတွင် ဘဝနေထိုင်မှုအလှည့်အပြောင်းဖြစ်ပုံရသော ပြီးပြည့်စုံသောစုံတွဲတစ်တွဲကို လှည့်ပတ်ထားပါသည်။ ဇာတ်ကွက် ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ လျှို့ဝှက်ချက်များ ပေါ်လာပြီး ဇာတ်ကောင်များ၏ သဘောသဘာဝ အစစ်အမှန် ပေါ်လာသည်။ Fahy ၏ သရုပ်ဖော်ပုံသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အသွင်အပြင် နှစ်မျိုးစလုံးဖြင့် သရုပ်ဆောင်နိုင်ကာ မင်းသမီးအဖြစ် တတ်စွမ်းသမျှ ပြသမည်ဟု မျှော်လင့်ရသည်။

တင်းကျပ်သော ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြင့် လိုအပ်ချက်ရှိသော သရုပ်ဆောင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းခြင်းသည် သေးငယ်သောလုပ်ဆောင်မှုမဟုတ်သော်လည်း Meghann Fahy သည် ၎င်းကို စေတနာနှင့် သတ္တိရှိရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။ သူမ၏ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် ကတိကဝတ်ပြုခြင်းသည် သူမ၏ ရုပ်သွင်ပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက သူမ၏ အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ အထူးသဖြင့် "The Perfect Couple" တွင်ကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ တောင်းဆိုသည့် အခန်းကဏ္ဍများအတွက် ပြင်ဆင်သည့်အခါ ဤချိန်ခွင်လျှာသည် အရေးကြီးပါသည်။

Fahy ရဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် စေတနာထားမှုက သူမရဲ့ ပရိသတ်တွေနဲ့ သရုပ်ဆောင်ဖော်တွေကို လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ ပေးစွမ်းပါတယ်။ ၎င်းသည် လူတစ်ဦး၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု မခွဲခြားဘဲ ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြသည်။ သူမ၏ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးခြင်းဖြင့် Fahy သည် အပြုသဘောဆောင်သော စံနမူနာပြပြီး တစ်ဦး၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှုတွင် အောင်မြင်မှုရရှိရန် ဖြစ်နိုင်ကြောင်း သက်သေပြကာ ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်တို့ကို ဂရုစိုက်ပါ။