ပြီးပြည့်စုံသော Fit ကိုရှာဖွေခြင်း- မှန်ကန်သော Sports Bra ကိုရွေးချယ်ခြင်းလမ်းညွှန်

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ အားကစားဘရာစီယာရှိဖို့က လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။အားကစားဘရာစီယာကောင်းကောင်းသည် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ပံ့ပိုးမှု၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် ယုံကြည်မှုတို့ကို ပေးသည်။ဤသည်မှာ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် စံပြအားကစားဘရာစီယာကို ရွေးချယ်နည်းအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည်။

၁၊ဦးစားပေးပံ့ပိုးမှု-မတူညီသော အားကစားဘရာစီယာများကို သက်ရောက်မှုအဆင့်အမျိုးမျိုးအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ထိခိုက်မှုနည်းသော ဘရာစီယာများသည် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း ပြေးလွှားခြင်း သို့မဟုတ် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုမြင့်မားသော ဘရာစီယာများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။သင့်လျော်သော ရင်သားကာကွယ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုတို့ကို သေချာစေရန် သင့်လျော်သော ရွေးချယ်ပါ။

၂၊Fit ကိုအာရုံစိုက်ပါအားကစားနှင့်လိုက်ဖက်သော ဘရာစီယာသည် အရေးကြီးပါသည်။သင့်ပခုံးအတွင်းသို့ မတူးနိုင်သော ကြိုးများဖြင့် ပေါ့ပါးသော်လည်း အလွန်မတင်းကျပ်သင့်ပါ။သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့်အညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြိုးများနှင့် ကြိုးများပါသော ကြိုးများကို ရှာဖွေပါ။

၃၊အသက်ရှူနိုင်သောအထည်အစိုဓာတ်ထိန်းထည်များကဲ့သို့ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် အားကစား ဘရာစီယာကို ရွေးချယ်ပါ။ဤပစ္စည်းများသည် သင့်အရေပြားမှ ချွေးများကို ဖယ်ထုတ်နိုင်ပြီး သင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက်လုံး သင့်အား ခြောက်သွေ့စေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။

၄၊ပုံစံနှင့် သက်တောင့်သက်သာ-သက်တောင့်သက်သာ ဆိုသည်မှာ စတိုင်လ်ကျခြင်းကို မဆိုလိုပါ။အားကစား ဘရာစီယာ အများအပြားသည် ဒီဇိုင်းမျိုးစုံနှင့် အရောင်အသွေး အမျိုးမျိုးရှိသည်။အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရုံသာမက အားကစားလုပ်ရန် စိတ်အားထက်သန်မှုကိုလည်း ခံစားရစေမည့်အရာကို ရွေးချယ်ပါ။

၅၊ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု-ပြုစုရလွယ်ကူသောအင်္ဂါရပ်များဖြင့် အားကစားဘရာစီယာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။မကြာခဏ ဆေးကြောပြီးသည့်တိုင် ၎င်းတို့၏ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပံ့ပိုးမှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည့် စက်ဖြင့် လျှော်ဖွပ်နိုင်သော တာရှည်ခံပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် ပစ္စည်းများကိုသာ ရှာဖွေပါ။

၆၊စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း-သင့်တွင် သီးခြားလိုအပ်ချက်များ သို့မဟုတ် နှစ်သက်မှုများရှိပါက သင်၏ အားကစားဘရာစီယာကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ရန် စဉ်းစားပါ။UWE Yoga ကဲ့သို့သော ကုမ္ပဏီများသည် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အားကစားဘရာစီယာများကို ဖန်တီးရာတွင် အထူးပြုပြီး သင်၏ထူးခြားသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အံဝင်ခွင်ကျနှင့် အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသည့် အရည်အသွေးမြင့် အားကစားဘရာစီယာကို ရင်းနှီးမြုပ်နှံခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။UWE Yoga သည် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းဝန်ဆောင်မှုများကိုပေးဆောင်သည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားဘရာစီယာထုတ်လုပ်သူတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။၎င်းတို့၏ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့်၊ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အားကစားဘရာစီယာများကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ပြီးပြည့်စုံသော အားကစားဘရာစီယာဖြင့် ပါ၀င်သည့် ယုံကြည်မှုကို ရှာဖွေပြီး မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။