နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ခရစ္စမတ်အားလပ်ရက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၊ ဈေးဝယ်ထွက်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ကတိကဝတ်များ တောင်းဆိုမှုများကြောင့် မကြာခဏ ဖိအားများ မြင့်တက်လာသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အပြေးအလွှားကြားတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုကို မျက်ခြည်ပြတ်ရန် လွယ်ကူသည်။ Yoga သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ပါးစေခြင်း၊ ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဖြည်းညှင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့် သတိတရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်သော ယောဂကျင့်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အလုပ်များသော အားလပ်ရက်ရာသီကို ဟန်ချက်ညီစေနိုင်ပါသည်။ ယောဂကျင့်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ်အနည်းငယ်မျှပင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဤပွဲတော်ကာလအတွင်း ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ခရစ္စမတ်နှင့် ယောဂသည် သီးခြားကမ္ဘာများကဲ့သို့ ထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် အရေးကြီးသော ချိတ်ဆက်မှုများစွာကို မျှဝေပါသည်။ နှစ်ဦးစလုံးသည် ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ စည်းလုံးညီညွတ်မှုနှင့် သုခချမ်းသာတို့ကို အားပေးသည့် အခိုက်အတန့်ဖြစ်သည်။ အားလပ်ရက်ရာသီတွင် ယောဂကို ရောစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေကာ ချစ်ရသူများနှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော အခိုက်အတန့်များကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခရစ္စမတ်၏ ရွှင်လန်းမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ဆင်နွှဲနေစဉ်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့် အလေ့အကျင့်များကိုလည်း ခံယူကြပါစို့။ အားလုံးပဲ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း၊ ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော ခရစ္စမတ်ဖြစ်ပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။