ကုလားထိုင်ယောဂသည်ယောဂကိုလေ့ကျင့်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏လက်ကျန်ငွေသို့မဟုတ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေလိုသောအကြီးတန်းလူကြီးလား, သို့မဟုတ်အထီးကျန်နေသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကူးအပြောင်းကိုကြိုးစားနေသူ, ဥက်က chair ္ဌယောဂ၏အလေ့အကျင့်မှာနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်းလင်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနည်းလမ်းကိုပေးသည်။ ၎င်းသည်ထိုင်ခုံတစ်ခုတွင်ထိုင်ခုံသို့မဟုတ်ပံ့ပိုးမှုအတွက်ကုလားထိုင်ကို အသုံးပြု. ပြုလုပ်နိုင်သည့်ရိုးရာယောဂပုံစံဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရာယောဂကိုလေ့ကျင့်ရန်အခက်အခဲရှိစေရန်ခက်ခဲသောသူတို့အားအသက်,
ထိုင်နေသောတောင်ပေါ် Pose သည်ဥက္ကဌ 0 င်ဖြစ်သည်yogaကြောင်းအစွမ်းသတ္တိနှင့်တည်ငြိမ်မှုကိုတည်ဆောက်။ သင့်ခြေထောက်ပေါ်ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်။ ထိုင်ခုံတွင်ထိုင်။ သင်၏လက်များသည်သင်၏ခေါင်းပေါ်တွင်ပါရှိသည်။ ဒီ pose ကကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုတိုးတက်အောင်ကူညီပေးပြီးသင့်ရဲ့ core ကိုအားကောင်းစေတယ်။ ထိုင်ခုံဆန့်ခြင်းသည်သင်၏လက်မောင်း overhead ကိုမြှင့် တင်. ဘေးဘက်သို့လှည့်ပတ်ခြင်းပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်တင်းမာမှုများကိုသက်သာစေရန်နှင့်ကျောရိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာသည်။
ထိုင်နေသောကြောင် / နွားမော့စ်သည်ကြောင် / နွားမော့စ်သည်နူးညံ့ချောမွေ့စွာထားရှိပြီးကျောရိုးကိုလှောင်ပြောင်ခြင်းနှင့် 0 င်ရောက်ခြင်းတို့ပါ 0 င်သည်။ ဒီလှုပ်ရှားမှုကကျောရိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေနိုင်သည်။ ထိုင်ခုံလှည့်ကွက်သည်ကျောရိုး mobility နှင့်အစာခြေတိုးတက်စေရန်ကူညီသောထိုင်ခုံလှည့်ကွက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏နောက်ကျောနှင့်ပခုံးများတွင်တင်းမာမှုများကိုလွှတ်ပေးရန်လည်းကူညီသည်။ Eagle Pose သည်ထိုင်ခုံများနှင့်အထက်ကျောနောက်ကျောကိုဖွင့်ပေးပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေသည်။
0 င်နေရခြင်းသည်တင်ပါးဆုံရိုးပ်သည်တင်ပါးတွင်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်နှင့်နောက်ကျောအောက်သို့သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေသောလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသည်။ ထိုင်ခုံတံခေါက်ပင်လမ်းပိုင်းသည်ခြေထောက်၏နောက်ကျောကိုဆန့ ်. ရိုးရှင်းသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ရှေ့ဆက် forward ခြံတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အနိမ့်ကျောတွင်တင်းမာမှုများကိုသက်သာစေသည်။ ရှေ့သို့ထိုင်ခုံများထိုင်ခုံသည်ရှေ့သို့နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်တင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပွားစေပြီးတင်းမာမှုများကိုဖြန့်ဖြူးစေသည့်အတွက်ရှေ့သို့ချီသောရှေ့သို့ရှေ့သို့ရှေ့မျှော်လင့်ချက်ကွေးသည်ရှေ့သို့ရှေ့သို့ကွေးလိုက်သည်။
ကုလားထိုင်ယောဂသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, ခွန်အားနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုတို့အပါအ 0 င်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေရန်နှင့်သက်သာစေရန်အခွင့်အလမ်းလည်းဖြစ်သည်။ ထိုအလေ့အကျင့်ကိုတစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်စွမ်းရည်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး, စိတ်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေလိုသည်ဖြစ်စေ, သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်,yogaနူးညံ့သိမ်မွေ့သေးသော်လည်းထိရောက်သောဖြေရှင်းချက်ကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ထိုင်ခုံနှင့်ပံ့ပိုးမှုအထောက်အပံ့များကိုအာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့်ဥက်က Chair ္ဌယောဂသည်အသက်အရွယ်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကန့်သတ်ချက်များမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူယောဂ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုခံစားရန်အန္တရာယ်ကင်းသောနည်းလမ်းတစ်ခုကိုပေးသည်။
Post Time: Apr-24-2024
