1 ။yogaအထင်ကြီးလေးစားသောခါးဆစ်ကိုထုနေစဉ်ပိုမိုစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ခါးတွင်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်လာသည်။

joelvieving ပင်ပန်းနွမ်းနယ်: ယောဂသည်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြေလျော့ပေးသည်။ အနှိပ်ခံနိုင်သောလက်လှုပ်ရှားမှုသည်ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေပြီး Regulated Regulating Technion နည်းစနစ်များနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသည်ကြာရှည်စွာအလုပ်လုပ်ပြီးနောက်သင့်အားကူညီခြင်း,
3. မိပြီစည်းမျဉ်းများ - လေ့ကျင့်ခြင်းyogaအမျိုးသမီးများအားအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနှင့်ပုံမှန်အသက်ရှူခြင်း, ကျန်းမာသန်စွမ်းသောသွေးလည်ပတ်မှုတိုးမြှင့်ခြင်း,
4.strengthening willpower: ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လိုသူတွေအတွက်ယောဂဟာစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေပြီးအစားအစာကိုထိန်းချုပ်ဖို့ပိုလွယ်ကူစေတယ်။ ထို့အပြင်ယောဂသည်အဆီပိုများစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

5. အကြောင်းတရားစီရင်ခြင်း - ယောဂကျင့်စဉ်အလေ့အကျင့်အတွင်းစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများကိုဖယ်ရှားရန်အချိန်များစွာရှိသည်။yogaထို့အပြင်အသက်ရှူခြင်းကိုထိန်းညှိရန်ကူညီသည်။

6. ဘယ်နှစ်မျိုးရှိယောဂသည်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်သည်။ မမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားသို့မဟုတ်အလွန်အကျွံအင်အားသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိခိုက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
7.ja poss အချို့ယောဂသည်ကြီးမားသောလှုပ်ရှားမှုများကိုတောင်းဆိုရန်နှင့်ပါ 0 င်သည်။ အဆစ်နှင့်အရွတ်များကိုလုံလောက်စွာမဆန့်ပါက၎င်းတို့အားဒဏ်ရာရရန်လွယ်ကူသည်။
8.sex ကြိုးဒဏ်ရာရသူများ - ယောဂသည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည့်အခါအစကလေးများသည်ကောင်းမွန်သောလမ်းညွှန်မှုများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့်ကျောရိုးဒဏ်ရာရသူဖြစ်နိုင်သည်။
9. Noga လူတိုင်းအတွက်မသင့်တော်ပါ။ ယခင်ပူးတွဲသို့မဟုတ်အရွတ်ဒဏ်ရာများရှိသူများသည်ယောဂကျင့်ကားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။